「【1日15分】下腹部を引き締める、体幹トレーニング5種｜器具なし、自宅でできる効果的な腹筋の鍛え方」

筋肉の安定性と、運動のパフォーマンスを改善しましょう。器具なし、自宅で可能なこの腹筋トレーニングでコア（体幹）を活性化させます。“割れた腹筋（シックスパック）”をつくり上げている腹直筋、脇腹の腹斜筋、腹横筋（シックスパックのさらに奥にあるディープコア）など、効果的に上半身を鍛えることができる筋トレメニューです。

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2021-12-06 11:30:03

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