「これから筋トレを始める人へ。トレーニングするために知っておきたい情報まとめ【完全版】 - ソレドコ」

筋トレのメリット（基礎代謝の向上、ボディメイク、良い姿勢作り、自信がつくなど）、筋トレの頻度、代表的なメニュー、負荷の決め方、特に自宅トレーニングにおいて便利なアイテム（ゴムバンドやチューブ、ダンベル、バランスボールなど）、あるといいサプリメント（プロテイン、BCAA/EAAといったアミノ酸）、筋トレ後の食事のポイントなど、筋トレを始める＆続けるにあたって特に初心者が悩みがちな情報を網羅しています

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2020-08-07 17:17:48

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