「なまったからだを鍛え直す！ 最強のタバタトレーニング（田畑 泉）（1/3）」

1日たった4分足らずの時間で、有酸素性トレーニングと無酸素性トレーニングを同時に行えて、かつ、どちらも最大の効果が得られる夢のようなトレーニング方法が今回オススメする「タバタトレーニング」だ。世界中の人たちが日々実践しているこのトレーニングの特徴は、「高強度・短時間・間欠的」の3つ。本記事では、特別なトレーニング器具を使わずに、自宅で簡単に始められるトレーニング法を紹介する。コロナ禍でなまった体を鍛えなおしてみよう！

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2022-10-03 17:04:52

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