「「夜大豆」の驚異の効能　「何時に食べるか」が健康を劇的に左右する」

人は身体だけでなく、こころも食べたもので作られる。正しい食生活を心掛けなければ、自然とこころも荒んでいく。こころの調子に直結する栄養素を含む20の食材と、その食材を使ったオススメのレシピを紹介している。それだけでなく、いつ何を食べれば、メンタル面に良い影響を与えるかを「時間栄養学」の観点から分析し、「食べるべき時間帯」も記した。

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2022-06-08 11:02:54

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