「マインドフルネス瞑想でストレスに対処する―「私≠悩む人」から「私=悩みを観察する人」へ 」

マインドフルネスとは、「今、この瞬間に意識を向け、評価をせずにただ観ること」。マインドフルネス瞑想では、雑念を持たないようにするのではなく、雑念に気づいていくことを大切にします。それにより、自分の悩みを切り離し、ストレスを軽減することがで…

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2022-03-04 08:01:52

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