「タバタトレーニングの継続に根性はいらない!?（田畑 泉）（1/2）」

1日たった4分足らずの時間で、有酸素性トレーニングと無酸素性トレーニングを同時に行えて、かつ、どちらも最大の効果が得られる夢のようなトレーニング方法が今回オススメする「タバタトレーニング」だ。世界のアスリートやセレブたちも日々実践しているこのトレーニングの特徴は、「高強度・短時間・間欠的」の3つ。一昔までは、トレーニングの頻度とトレーニングの効果が比例すると考えられていたが、分子生物学の視点から分析を試みると……。なんとそうではない結果が得られた！

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2022-10-09 08:04:11

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