「トレーニングにストイックさを求めるのはもう古い!?（田畑 泉）（1/3）」

1日たった4分足らずの時間で、有酸素性トレーニングと無酸素性トレーニングを同時に行えて、かつ、どちらも最大の効果が得られる夢のようなトレーニング方法が今回オススメする「タバタトレーニング」だ。世界中の人たちが日々実践しているこのトレーニングの特徴は、「高強度・短時間・間欠的」の3つ。まじめに取り組むと、わりとハードな運動のため、挫折してしまうかもしれないが、まずは気軽に同年齢の平均値より少ない回数から始めてみよう！

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2022-10-02 08:04:51

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